Pentru a înțelege conceptul, este util să privești contextul. În ultimii ani, generația Z a fost preocupată să optimizeze diferite aspecte ale vieții prin ceea ce numește „maxxing”. Practic, tinerii își creează rutine foarte specifice, bazate pe informații și testare, pentru a obține rezultate mai bune într-un anumit domeniu.
De exemplu, „health maxxing” este un trend popular pe rețelele sociale și vizează optimizarea sănătății fizice și mentale pentru performanță. Au apărut și alte variante, cum ar fi „looks maxxing”, care urmărește îmbunătățirea aspectului fizic, sau „sleep maxxing”, axat pe somn.
Așa apare și noul trend, „Nonna maxxing”. Nu urmărește performanța sau imaginea, urmărește un stil de viață inspirat de bunicile italiene, numite „nonna”. Accentul cade pe simplitate și pe o rutină zilnică echilibrată.
„Nonna maxxing înseamnă să alegi activități mai lente, făcute cu intenție, fără dependență de tehnologie, care te ajută să te simți stabil și echilibrat”, explică terapeuta specializată în traumă somatică Chloë Bean, din Los Angeles, conform aol.com.
Ea include în această categorie activități precum gătitul, coptul, grădinăritul, tricotatul, cititul, desenul, plimbările, mesele petrecute cu alții sau perioadele în care stai departe de ecrane.
Specialista observă tot mai des interes pentru acest stil de viață, în special în rândul tinerilor. Mulți aleg aceste activități ca reacție la stres cronic, epuizare și presiunea constantă din jur. Într-un context dominat de stimulare continuă, comparație și nevoia de performanță, acest mod de viață aduce echilibru și poate avea un efect real asupra stării de bine.
Ce beneficii are „Nonna maxxing”
Este plăcut să rezolvi un puzzle sau să petreci timp în grădină, dar efectele acestor activități merg mai departe, explică terapeuta Chloë Bean.
Aceste activități te ajută să ieși din starea de grabă și să revii la echilibru, calm și conexiune cu cei din jur. Multe dintre ele te implică fizic și te ancorează în prezent, iar acest lucru contează, pentru că nu depășești epuizarea doar prin gândire, ci prin experiențe trăite concret.
Specialista subliniază că acest mod de a petrece timpul, cu activități lente și cu sens, nu este util doar pentru tineri. Are beneficii pentru toate vârstele, de la copii până la bunici.
Vrei să încerci și tu?
Avantajul acestui stil de viață este că îl adaptezi în ritmul tău. Nu are sens să îl forțezi în program. Alegi activități care se potrivesc natural cu viața ta.
Dacă vrei să începi, pornește cu pași mici și alege un ritual pe care îl poți introduce chiar de azi, recomandă terapeuta. Scopul este să simți calm și plăcere, nu să adaugi presiune sau sarcini în plus.
Poți începe cu activități care reduc stresul și te ajută să încetinești ritmul.
